La cuarentena es la mejor forma de evitar el contagio de Covid-19, pero el aislamiento puede ocasionar algunos trastornos negativos en nuestra salud mental. La irritabilidad, nerviosismo y sensación de angustia e insomnio son algunos de los síntomas que se pueden presentar en este contexto y que pueden evolucionar a crisis de angustia, pánico, trastornos de ansiedad y en casos más graves en trastornos por estrés postraumático, entre otros.
Es necesario tomar algunos resguardos de autocuidado para evitar caer en cuadros que debiliten nuestra salud mental. ¡Te compartimos algunos!
- Leer información de fuentes fidedignas.
- Mantén una rutina de trabajo o estudio estable y con comunicación fluida entre compañeros y/o colaboradores.
- Adapta tus rutinas al contexto actual.
- La comunicación online es tu aliada, mantén el apoyo y la conexión con tus amigos y familia.
- Pide ayuda en caso de que sea necesario. ¡Tu salud es lo primero!
Sigue estos pasos, cuídate y cuidémonos.
