Los expertos mencionan que mantener actividad física durante la cuarentena nos ayuda a tener nuestro sistema inmunológico de buena forma.

Al realizar una actividad física, permitimos que los sistemas respiratorio, cardiovascular y muscular comiencen a activarse más, lo que hace que se fomente la función del sistema inmunológico y los diferentes componentes que éste tiene.

El ejercicio logra que se aumenten nuestras defensas, y es lo que nos mantiene un poco más prevenidos ante alguna infección.

 

¿Qué ejercicios puedes realizar en mi casa?

  • Yoga.
  • Baile entretenido.
  • Saltos.
  • Planchas
  • Marcha en el sitio.
  • Sentadillas.

Estos ejercicios o actividades son sólo un ejemplo de lo que puedes realizar en tu hogar. Recuerda no sobre exigirte y comenzar de menos a más.