Los expertos mencionan que mantener actividad física durante la cuarentena nos ayuda a tener nuestro sistema inmunológico de buena forma.
Al realizar una actividad física, permitimos que los sistemas respiratorio, cardiovascular y muscular comiencen a activarse más, lo que hace que se fomente la función del sistema inmunológico y los diferentes componentes que éste tiene.
El ejercicio logra que se aumenten nuestras defensas, y es lo que nos mantiene un poco más prevenidos ante alguna infección.
¿Qué ejercicios puedes realizar en mi casa?
- Yoga.
- Baile entretenido.
- Saltos.
- Planchas
- Marcha en el sitio.
- Sentadillas.
Estos ejercicios o actividades son sólo un ejemplo de lo que puedes realizar en tu hogar. Recuerda no sobre exigirte y comenzar de menos a más.